Урало-Сибирская Федерация ушу приглашает всех желающих на

Традиционный зимний семинар

по Тайцзи-цюань и Цигун

В "ГРАНАТОВОЙ БУХТЕ", ВЕРХНЯЯ СЫСЕРТЬ

Семинар пройдет в 3 заезда:

1 заезд с 14 по 21 января 2024 г. - годы 26 (часть 1), 22 (часть 1), 11 (часть 1)

2 заезд с 21 по 28 января 2024 г. - годы 31 (часть 1), 7 (часть 1), 3 (часть 1)

3 заезд с 28 января по 4 февраля 2024 г. - годы 30 (часть 1), 17 (часть 1), 5 (часть 1), 1 (часть 1,)

 

СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ см. по ссылке

Программа семинара включает в себя:

1. ТРЕНИРОВКИ ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН; НА СТАРШИХ ГОДАХ - ШЕНЬГУН

На первых 5 ступенях изучаются формы тайцзи-цюань: 24 и 40 форм стиля Ян, 36 и 45 форм стиля Чень, смешанная форма с прямым мечом цзянь. Главное на этом этапе - понять основные принципы построения движения, научиться контролировать траекторию сложного движения во многих точках одновременно, в том числе с оружием - мечом цзянь  (для этого движение должно быть медленным и плавным), научиться прислушиваться к себе и находить ограничения и блоки в движениях.

Параллельно изучаются методики цигун - от простых до все более сложных (на старших годах - шеньгун).Развивается тонкая чувствительность и способность управлять физиологическими реакциями своего организма (состоянием нервной системы, гормональными и сосудистыми реакциями и пр.). 

2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС - ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

На занятиях даются различные оздоровительные методики: аутомобилизации позвоночника и суставов, работа с плитами черепа и крестцово-подвздошными соединенями (краниосакральная связь), методики растяжки, проработки постуральной мускулатуры и "забытых мышц", массажные и мягкие мануальные техники, в том числе массаж и самомассаж живота и внутренних органов.

3. ЛЕКЦИОННЫЙ КУРС.

Тематика лекций достаточно обширна и охватывает такие сферы, как практическая анатомия, физиология и патофизиология; психология, планирование и целеполагание, управление временем; законы работы мозга, усвоения новой информации, формирование памяти и многое другое.

Обобщая, можно сказать, что наши интересы лежат в сфере управления здоровьем (в целях максимального увеличения продолжительности активной жизни и предупреждения старения) и увеличения общей ресурсоемкости (быть более эффективным, больше зарабатывать в единицу времени, легко осваивать новые знания и навыки).

 

Примерное расписание занятий на семинаре зимой 2024 г.:

8.00 - 9.00 - Тренировка №1

9.00 - 9.30 - Завтрак

10.00 - 11.30 - Лекция №1

11.30 - 13.00 - Практическое занятие (оздоровительный комплекс)  

13.00 - 14.00 - Обед

14.00 - 15.30 - Лекция №2 (при наличии в программе)

15.30 - 17.00 -Тренировка №2

17.30 - 19.00 - Лекция № 3 (при наличии в программе)

19.00 - 19.30 - Ужин

20.00 - 21.30 - Тренировка №3

ПРОГРАММА ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ

ГОД № 1 (часть 1)

ТЕОРИЯ 1 (1). ВВОДНЫЙ КУРС.

1. Что такое здоровье?
2. Что нужно знать, чтобы быть здоровым?
3. Ушу как система знаний о человеке и его возможностях. Принципы обучения в Школе.
4. Биология человека
5. Энергетика человека
6. Тайцзи-цюань
7. Цигун
8. Развитие и деградация
9. Мировоззрение: что нам мешает жить?
10. Принцип парусника
11. Целеполагание
12. Планирование

ПРАКТИКА 1 (1).

1.       Цигун. У-цзи: «Стояние столбом»: Выстраивание структуры тела в стойке Укоренение (распределение веса на стопе) Центровка (удерживание веса в центре стопы) Расслабление загруженной ноги Вытягивание позвоночника (макушка – крестцовая щель) Практика расслабления в статике Работа поясницы (механическая основа «дыхания» в нижнем дань-тяне) Работа сознания 2.       Тайцзи-цюань: 24 формы стиля Ян. Изучение формы. Принципы: Жесткая форма Шаг: правильная загрузка-разгрузка стопы; перенос веса «колено-хвост»; Работа с центром тяжести (дань-тянь); Связь частей тела («хвост» ведет корпус; корпус ведет руки).

3.       Оздоровительный комплекс. Первичные принципы массажа на мышцах:  плечи, руки, ноги, длиннейшая мышца спины, мышцы шеи. Похлопывания, поглаживания, протряхивания ( в т.ч. реберной дуги); простукивание тимуса.  Вибрационный массаж и самомассаж. «Внутренняя улыбка» - 1. Аутомобилизация тазовых сочленений и пояса верхних конечностей. Растяжка, динамическое расслабление конечностей. Самомассаж всего тела (по меридианам). Релаксация.   Навык: статическое расслабление

 

ГОД № 3 (часть 1)

ТЕОРИЯ 3 (1). ПЛАНИРОВАНИЕ.

1. Основные понятия и категории планирования. Принципы планирования (своевременность, реальность, ресурсосбережение, преемственность)                                    
2. Этапы составления плана                                                                  
3. Текущее планирование                                                                                       
4. Тактическое планирование                                                                                
5. Стратегическое планирование                                                                         
6. Мировоззрение: Дао.
7. Принципы парусника в планировании.
8. Построение воронки событий.
9. Несоответствие реального результата планируемому. Причины. Корректировка плана.
10. Планирование геометрической прогрессии увеличения ресурсоемкости.
11. Кинематический предел планирования. Цель всегда больше результата. Все видят  промежуточный результат.
12. Предел планирования определяет мировоззрение и продолжительность жизни.

ПРАКТИКА 3 (1)

Цигун. Тайцзи-цюань: 36 форм стиля Чень. Базовые принципы: Техника ног: базовые стойки, шаги Техника взрыва (5 часов за семинар) Техника рук: положение кистей, базовые движения руками Базовые упражнения Изучение 36 форм стиля Чень

Оздоровительный комплекс: Дыхание позвоночником, костями, черепом (прокачка основных швов). Дополнительно: Практика составления планов.   Навык: взрывная работа мышц.

 

ГОД № 5 (часть 1)

ТЕОРИЯ 5 (1). ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ. ВНЕШНИЕ РЕЦЕПТОРЫ МОЗГА: ОБОНЯНИЕ

1. Мировоззрение: диалектическое единство нормы и развития.                                 
2. Философские основы: Человечество. Общность. Человек.            
3. Основы перепрограммирования.                                                                                      
4. Мотивация.                                                                                             
5. Знание-Умение-Навык. Психология исполнительных движений.          
6. Энергия Шень. Принципы работы, каналы, накопление, хранение.
7. Эволюция обонятельной системы. Структура обонятельной системы. Современные теории восприятия запахов.    Адаптация и чувствительность обонятельной сенсорной системы
8. Обонятельный анализатор, его строение и функции. Нейрофизиология.
9. Вомероназальный орган и его роль в формировании поведения человека. Феромоны.
10. Взаимодействие анализаторных систем в мозге. Отклонения в работе органа обоняния и их корректировка. Регуляция чувствительности
11. Развитие обоняния: восстановление, тренировка.
12. Ароматерапия. История, ароматические вещества, практическое применение.

ПРАКТИКА 5 (1)

Цигун: Дыхание капсулой шень 45 форм с прямым мечом Цзянь – Цун-хэ Изучение формы Базовые принципы работы с мечом Энергетические формы - 3: Формы шень.

Оздоровительный комплекс. Ауто- и гетеромануальная терапия позвоночника. Мягкие техники. Работа с органом обоняния: массаж и «дыхание» костной основой; развивающие практики, работа с мозгом.

 

Год № 7 (часть 1)

ТЕОРИЯ 7 (1). МОЗГ: ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ, ПРОЯВЛЕНИЕ В МИРОВОЗЗРЕНИИ И ПОВЕДЕНИИ. КРАНИОСАКРАЛЬНАЯ СИСТЕМА.

1. Эволюция мозга у человека (начиная с "хомо эректусов") – связь с освоением новых навыков, видов деятельности, изменениями условий среды.
2. Отделы головного мозга (кратко назначение, расположение).  Особенности развития мозга у современных людей в связи с преобладающим видом их деятельности.
3. Спинной мозг (функции, рефлексы, регуляция тонуса мышц). Диагностика состояния. 
4. Кора больших полушарий. Связи с частями тела (межполушарные различия, взаимоотношения правого и левого полушария). Диагностика состояния.
5. Промежуточный мозг (таламус, гипоталамус, эпифиз). Диагностика состояния.  
6. Два мозга головной мозг и мозг ЖКТ. Соответствии и взаимодействие.
7. Мозжечок (функции, организация и связи мозжечка, влияние на двигательные функции). Диагностика состояния.
8. Лимбическая система (организация, функции). Диагностика состояния  
9. Кральниосакральная система.
10. Мозг: системный принцип регуляции (регуляция функций). Формирование доминанты.
11. Динамика процессов в мозге, формирование условного рефлекса, научение.
12. Мозг: руководство по отклонениям. 

ПРАКТИКА 7 (1).           

Цигун: энергетика Тайцзи-3 ( Ян и Чень).  Работа с внешними биополями организма: «Дыхание» в статике и в перемещении; «Крылышки» в статике и в перемещении; «Локатор» в статике и в перемещении; Состояние Хозяина.

Оздоровительный комплекс: Тонкие техники работы с Мозгом; Техника работы с Капсулой Шень; Массаж пупочной зоны.

 

Год № 11 (часть 1)

ТЕОРИЯ 11 (1). ЛЕКЦИИ

1. Геометрическая и арифметическая прогрессия. Примеры из жизни (надо много примеров).
2. Геометрическая прогрессия и бизнес: норма прибыли, удвоение. Понимание позволяет работать спокойно.
3. Геометрическая прогрессия и здоровье. Методы оценки результата, как применять ГП к своему здоровью. Параметры тестирования.
4. Геометрическая прогрессия и информация
5. Слабое звено. Что это такое? Принципы поиска. 
6. Как сильное звено превращается в слабое или как сильное звено порождает слабые звенья. 
7. Эквиваленты и их соотношение. 
8. Эквиваленты и слабое звено 
9. Гармонизация ресурсов. Принципы. Методы оценки результата
10. Ликвор: поток ликвора в ЦНС как основа канализационной системы ЦНС. 
11. Ликвор и венозная и артериальная системы. Связь ССС и системы ликвора. 
12. Ликвор и иммунитет. Роль ликвора. 
13. Диагностика состояний различных ресурсов и эквивалентов. "Материальный ресурс": деньги, бизнес, имущество. Способы оценки качества ресурса.
14. Здоровье как ресурс: функционал, ЦНС, ССС 
15. Информация: заполнение пробелов, качество информации
16. Ресурсы и эквиваленты и старение. Старение ресурсов. Необходимость обновления. Адекватность.
17. Старение и молодость в применении к здоровью, материальному ресурсу и информации. Методы омоложения и обновления ресурсов человека. 

 

ПРАКТИКА 11 (1)

Тайцзи-цюань: Традиционная форма стиля Чень (82 формы). Базовая техника, биомеханика, энергетика Принцип «Пирамидок»

Цигун: принцип «Пирамидок». Работа с полями.

 

Год № 17 (часть 1)

ТЕОРИЯ 17 (1)

1. Что такое измерение. О способности разума
2. Черная дыра. Человек: принципы жизни и взаимодействия (например, семья)
3. Универсум. Законы сохранения (о диаметре черной дыры)
4. Горизонт и точка невозврата
5. Плотность как концентратор (энергии (плотность населения и прогресс) (универсум)
6. О соотношении ощущения (осознания) и объема (плоское-объемное изображение)
7. Воронка событий (путь к ней)
8. О поле и о волне
9. Проект и его место в жизни, фирме
10. О проектном управлении
11. Глиоциты
12. О роли микробов и паразитов в истории человечества
13. Желания-3
14. Социальные группы
15. Нейроциты. Функции астроцитов (например, как макрофаги)
16. Органы чувств клеток
17. Позвоночник, черепные нервы. Иннервация. Симптомы

Год № 22 (часть 1)

ТЕОРИЯ 22 (1)

1. Уникальность – цена – себестоимость содержание.  
2. Условно вредные и условно полезные признаки в эволюции.  
3. Условно вредные признаки и условно полезные признаки и их эволюция. Зависимость скорости появления от различных факторов: среда, количество особей, и т.д.  
4. Условия реализации и отбора «условных» признаков.  
5. Биологическая и социальная уникальность. Связь с долголетием.  
6. Автоматическая сцепка признаков как условие их сохранения и выбраковки.  
7. Человек на пути от потенциальности Будды (ребенок) к уникальности (взрослый). 
8. Всадники смерти и уникальность.  
9. Горизонтальный перенос в микро мире.  
10. ДНК. Связь нагрузки и горизонтального переноса. Связь частоты синтеза элементов и втягивания новых вирусов в ДНК. Перенос вирулентностных свойств.  
11. Гексагональная колонна, как элемент тактической защиты.  
12. Специализация клеток, как часть стратегического иммунитета.  
13. Предустановки и разум. 
14. Понятие и понимание (взаимосвязи)  
15. Понимание, стратегия и долговременная память.  
16. Жизнь как явление и процесс в пирамиде ценностей.  
17. Мутации связанных признаков. Соотношение полезности и вредности.  
18. Стратегия накопления связанных признаков.  

Год 26 часть 1

Тема: Физиология. Отражение. Принципы работы мозга

1. Принципы работы мозга. Отличием от компьютера. Сравнение скоростей и результата (ток и свет)  
2. Функции мозга и его элементов.  
3. Взаимосвязь мышечной и нервной деятельности (Физиология)  
4. Сложности, возникающие при формулировании законов работы мозга (Определение факторов, которыми можно пренебречь. Объем и плоскость, законы Ома и тд.)  
5. Сочетание эволюционных, логических и физиологических факторов в деятельности мозга.  
6. Мозг и отражение в живых системах.  
7. Одностороннее отражение и уклонение от взаимодействия с неживой системой.  
8. Одностороннее отражение и изменение взаимодействия и его результатов.  
9. Совокупное отражение при взаимодействии живых систем. 
10. Отражение и формирование временных  нейрональных сетей.  
11. Влияние отражения на формирование временных и постоянных нейрональных сетей. 
12. Мышление и биохимия иннервации и гидродинамики. 
13. Эффект затормаживания (замирания) нейронов при травмах и суперстрессах  методы их стимуляции. 
14. Аттракторы и замирания N. Отличие симптомов и методов излечения.  
15. Мозг как оптимизатор, систематизатор и детектор ошибок. Компенсации и методы их устранения после изучения причин.  
16. Методики поиска «лучших» решений при устранении компенсаций.  Увеличение нагрузок.  
17. Контрактура мышц, как следствие нарушения работы мозга и старения. Методики борьбы с контрактурой. Методы воздействия на мозг через мышцы. Полифункциональность нейронов.  
18. Аттракторы Триггеры и боль. Их циклическое самоподдержание  и взаимосвязь со способностью осуществления  высшей нервной деятельности. Способность прерывать циклы.  

Год № 30 (часть 1)

ТЕОРИЯ 30 (1): Ресурсообеспеченность и впечатления. Гормональный ответ.

1. Экономика товаров и материалов. 
2. Специфика эмоциональных реакций в экономике товаров. 
3. Экономика услуг. 
4. Специфика эмоциональных реакций в экономике услуг. 
5. Экономика впечатлений. 
6. Специфика эмоциональных реакций в экономике впечатлений. 
7. Энергодефицит, как элемент среднесрочного энергетического цикла. 
8. Влияние энергонедостаточности на производство сырья, материалов и товаров. 
9. Изменение эмоционального фона при увеличении дефицита.
10.  Влияние дефицита на сферу услуг. 
11.  Изменение эмоционального фона при сжатии экономики услуг. 
12.  Впечатления и дефицит. 
13.  Информационное сопровождение процессов в экономике впечатлений. Перенос вины и удовлетворённости. 
14.  Трансформационные сдвиги в эпоху дефицита. 
15.  Ресурсообеспеченность в эпоху дефицита. 
16.  Информационное сопровождение и эмоциональный отклик. 
17.  Понимание закономерностей и гормональный баланс. 
18.  Необдуманные решения и изменения нагрузки. 

Год 31 (часть 1)

ТЕОРИЯ 31 (1): Баланс часть 1

1. Изменения ВВП и инфляция.
2. Методы восстановления баланса.
3. Баланс и плавучесть. Оверкиль.
4. Баланс и сохранение траектории.
5. Взгляд за горизонт, как способ сохранения баланса (серфинг).
6. Предчувствие, как следствия знания, опыта и понимания процессов.
7. Скорость потери и восстановления баланса, как фактор, влияющий на выбор методики.
8. Движение и изменение. Их влияние на способность удержания траектории и баланса.
9. Стабильность и деградация. Изменение и усложнение решаемых задач.
10.  Изменения, как маленькая смерть. Отказ от привычного, как элемент движения.
11.  Как рождается что то новое. Сбалансированность изменений и преемственность, как условие эффективности.
12.  Война и ее последствия: Нарушение баланса. Сохранение человеческого и промышленного ресурса на захваченной территории.
13.  Победа и сохранение баланса. Многополярность. Покорение не сражаясь.
14. Иван Грозный и победа без “ войны”  Шах мат- Король умер. Захват в “ГО” ( пустое пространство).
15.  Контроль максимальной территории минимальными средствами. Свой и чужой меч. Незаметность атаки и реакция конкурента.
16. Незаметность атаки и скорость реакции конкурентов. Угроза и реакция.
17.  Эволюция, революция и выгода. Ресурсы, затраты и выгода в противостоянии.
18.  Избегание сильных мест и захват слабых. Масштабирование и способности. С кем воюем и чьи слабые места. Поспешность и скорость. Локальный и глобальный баланс.